スポーツは身体に悪い?

藤沢市 湘南台 村田整骨院 鍼灸 マッサージ サッカー ケガ スポーツ 運動 野球 テニス 陸上 ジョギング ストレッチ ヨガ ピラティス 健康 治療 足 捻挫 肩

こんにちは。
藤沢市湘南台にある村田整骨院の鍼灸マッサージ師の山﨑です。

私が大学のサッカー部でトレーナー活動を始めて10年目になります。
さまざまなケガや故障を身近で見てきました。時には救急車の要請を必要とするもの、手術を受けなければならないものもありました。スポーツの現場ではケガや故障が当たり前に起こります。

今回はスポーツについて日頃思うことを書いてみたいと思います。

※このブログでは「スポーツ」は人と競うものや記録を目標とするもの(野球・サッカー・テニス・陸上競技など)、「運動」は自分のペースで行うもの、自分の身体と向き合うもの(ジョギング・ストレッチ・ヨガ・ピラティスなど)と分けて考えています。

藤沢市 湘南台 村田整骨院 鍼灸 マッサージ サッカー ケガ スポーツ 運動 野球 テニス 陸上 ジョギング ストレッチ ヨガ ピラティス 健康 治療 足 捻挫 肩

 スポーツにはリスクがある

さて、健康への関心が高まるなかで健康のためにスポーツを始められる方も多いかと思います。
スポーツ活動の中で身体を動かし汗を流すことは、運動不足を解消し、健康的な日常を送るうえで非常に効果的な手段ですね。

しかし、各スポーツ種目にはそのスポーツ特有の動作が存在し、それらが身体のバランスに影響を及ぼします。そしてバランスの崩れた身体でスポーツを続けていくことが、ケガや故障を誘発することもあるといえます。

そもそもプロスポーツ選手の皆さんの身体は健康でしょうか。
メディアの情報に目を向ければ、ケガや故障を理由に引退される選手も少なくありませんし、現役で活躍されている選手の中にも、腰痛やその競技特有の故障を抱えている選手は多くいます。

もちろん、プロスポーツ選手の動きは激しく力強いので身体への負担が大きいのは当たり前とも言えますし、競技で結果を出すことが目的(仕事)なので、比べる対象として相応しくないかもしれません。

それでも一般の愛好家の方に比べて、ケガを予防する為のケアやトレーニングも十分に積んでいるはずです。にもかかわらずケガや故障を避けられない場合があることを考えると、「スポーツ=健康」には疑う余地が生じるのではないでしょうか。

藤沢市 湘南台 村田整骨院 鍼灸 マッサージ サッカー ケガ スポーツ 運動 野球 テニス 陸上 ジョギング ストレッチ ヨガ ピラティス 健康 治療 足 捻挫 肩

 ケガや故障のリスクを減らすには

スポーツには健康に寄与するというポジティブな側面があると同時に、ケガや故障の可能性があるというネガティブな側面も併せ持っているということです。
では、実際どのようなところに気をつければスポーツによるケガや故障のリスクを減らすことが出来るでしょうか。

・睡眠不足や栄養不足でないこと

・筋力や柔軟性が足りていること

・正しいフォームを身につけること

・ウォームアップやクールダウンを行うこと

上記のように気をつけたい点は様々ありますが、まずは「スポーツは身体に悪い側面を持っている」ということを前提に、無理のない頻度や量で行うことが大切です。
そして、何かしら身体の不調が現れたときには、なるべく早く専門機関を受診しましょう。

村田整骨院ではスポーツによるケガの治療もおこなっています。

サッカー部の練習で足を捻挫をした学生さん、趣味のテニスで肩を痛めた70代の方など、男女問わず幅広い年代の方が来院されています。

軽いケガでも、そのままにしておくと大きなケガにつながる可能性があります。早めにしっかりと治療を受けることをおすすめします。

藤沢市 湘南台 村田整骨院 鍼灸 マッサージ サッカー ケガ スポーツ 運動 野球 テニス 陸上 ジョギング ストレッチ ヨガ ピラティス 健康 治療 足 捻挫 肩

広告