3日間集中ファスティング

こんにちは、副院長の村田 志朗です。

私、7/2~7/4までの3日間、集中ファスティングしてました。「ファスティングって何ぞや?」という方、いらっしゃいますよね?そう、何を隠そう私もつい最近知りました。簡単に言うと、プチ断食です。方法や期間は様々あるようですが、私の場合、3日間、水とあるドリンクだけで過ごしました。

結果は…写真の通り、体重-3Kg!!

7/5、お昼の時点で体感したことを簡単に。

・味覚、嗅覚が研ぎ澄まされる。(普段何も思わない麦茶の味が濃く感じられ、香りもいつもより感じられた)

・体が軽い感じがする。

・お腹周りの脂肪が減って、ジーンズが少し緩くなった。

・意外にあまりお腹は空かない。でも、食べ物の事ばかり考えてしまい、見たもの全て美味しそうに見えてくる。世の中のCMは食べ物のCMがやたら多いことに気づいた(笑)

・やはり、期間中はパワーがでない。

・期間中、やたら眠い。

・宿便が出て腸内洗浄されるということだったが、期間中全く出ず、今時点でまだ出ない。(今後、要観察?)

といったところでしょうか。

私の個人的な感想ですが、このファスティング、何か体の不調を感じられている方には是非おススメします!普通に暮らしていても現代人の体には環境ホルモン等の毒が溜まっていくのでデトックスという意味では非常に有効だと思います。

ただ、「痩せたい!」とか何か特別な目的を持っておらず、体の不調を感じておられない方だと、3日間食べないのは結構ツラいので、やるのであれば1週間のあいだに1日だけとか、朝食抜きを毎日続けるといった方法もあるそうなので、そのほうがストレスなく続けられるかな、と思います。

今後また体調や何か変化があったらお知らせ致します!

 

 

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